생리불순 원인과 좋은 음식

 

 

  [건강정보] 생리불순 원인과   생리불순에  좋은 음식

 

 

 

여성의 생리불순은  생리주기가 불규칙하고  보통 생리불순은 주기가 21일 보다 짧아지거나 35일 이상으로 길어질때,  무배란, 과다 월경이나 양이 일정치 않은 경우를 말하며 

 

 

생리불순의 원인은   불규칙한 생활과 식사,  과도한 다이어트,  스트레스와 비만,  호르몬 불균형 갑상선 기능 , 고프로락틴혈증 에 의해 생길 수 있습니다 . 

 

 

생리불순은  특히  자궁을 따뜻하게 하는것이  중요하며   온찜질이   냉증을 완화시켜   부인병 예방에 도움이 됩니다 

 

 

 

■  생리불순에 좋은 음식

 

-   강황 

 

대표적인 생리불순에 좋은 음식으로는  카레의 원료인   인도산 강황입니다 .  강황은  어혈을 풀어주고 생리통이나 생리불순에 효과적인 약재로   자궁근종, 변비, 비만에도  좋은 음식입니다

 

 

 

 

 

-  따뜻한 성질의  생강 

 

 

몸이 차가운 여성분들의 체온을 높이며  냉증치료,  생리통 완화에도 좋습니다 .    생강 즙을 내어 먹거나   위가 약한 사람은 익혀서 먹는것이 좋습니다.

 

 

 

 

- 마

 

마  역시 따뜻한 성질의 음식으로    차나 즙으로 달여 마시면   냉이 많이 나오거나  생리주기가 불균형한   생리불순에 좋은 음식입니다

 

 

-  콩

 

 

콩은  에스트로겐을 함유하고 있어  여성의  생식기관을 튼튼히 하며    혈액순환을 원활히하여  생리불순을 개선할 수 있습니다

특히 검은콩은   면역력 증강에  좋은  식품으로  해독작용 및  심혈관 질환에도 좋고   혈액순환을 도와   몸을 따듯하게  하여 생리불순에  좋은 음식으로 알려져있습니다 .

 

 

 

-  숙지황

 

 

 

성질이 따뜻하고  부작용이 없는 약재로   달여서 드시면      무월경 및  생리불순에  도움을 줍니다    보혈, 강장, 빈혈, 신체허약에 효능